Pogostost: Zobe je najbolje umiti enkrat po obroku ali pred spanjem, vsaj enkrat zjutraj in enkrat zvečer.
Čas: vsaj 3 minute vsakič.
Način ščetkanja:
(1)Navpična metoda ščetkanja: znana tudi kot vrteča se metoda ščetkanja. Pri ščetkanju zob najprej postavite glavo zobne ščetke poskladno proti dezmom, ščetke pritrdite na dezmo, nanesite malo pritiska in po zobni vrzeli ščetko ščetkajte proti kroni. Vsak zob ali skupino zob zavrtite večkrat vsaj 5-krat.
(2)Horizontalni tremor in navpična metoda gibanja: znana tudi kot Bassov način ščetkanja. Na podlagi navpične metode ščetkanja je dodajanje horizontalnega tremora na kratke razdalje učinkovita metoda za odstranitev plaka v gingival sulcus blizu gingivalnega roba. Lahko masira nihaje. , Ne poškoduje trdega tkiva zoba, in odstrani ostanke hrane v zobnem prostoru.
Večina metod ščetkanja vključuje tri metode: vrtenje, ščetkanje in hlajenje.
Prostor za čiščenje
(1) Zobotrebci: pogosto uporabljeni zobotrebci so les ali plastika. Metoda uporabe zobotrebcev je naslednja: vstavite zobotrebec v meddentalni prostor pod kotom 45°, Pokažite vrh zobanice na površinu, a strani blizu vratu prednjeg zoba, podižite je na 𬌗 strani, a izglačajte buk-jezik ubodne akcije kako bi se odstranila sosednja ploha i Udarna hrana i poliranje površine zoba , nato pa sperite usta. Opomba: Ne vstavite v območje gingival papile; premakniti rahlo, da se izognete poškodbam tkiv in poškodbam epitelnega navezovanja.
(2) Zobna nitka: Lahko je iz bombaža, perila, svile, najlona ali poliestra. Voščena zobna nitka je dobra za odstranjevanje ostankov hrane in mehke umazanije med zobmi, zobna nitka brez voska pa je dobra za odstranjevanje zobnega plaka. Na voljo so tudi zobna nitka, ki vsebuje dišave, in zobna nitka, ki vsebuje fluor. Uporaba zobne nitka in točke pozornosti so naslednje:
(1) Ne zamudite distalne površine zadnjega zoba.
(2) Zobno nit lahko držite ročno ali držite ročaj, da popravite zobno nit.
(3) Dolžina zobne nitka med dvema prstoma je 1~1,5 cm.
(4) Praskanje 4-6-krat na vsako zobno površino.
(5) Po obdelavi odseka usta sperite z vodo.